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口の乾燥、ネバネバ、ヒリヒリが気になる!原因は?予防法は?

みなさん、こんにちは☺️

半田市の歯医者、かなえ歯科・矯正歯科クリニックの久木田です!

 

みなさんは、お口の乾燥が気になったことはありますか?

口腔乾燥(ドライマウス)は、

加齢や薬の副作用、ストレスなどで

唾液の分泌が少なくなり、お口の中が乾きやすい症状のことを言います。

唾液が少なくなることで、

お口の粘膜の病気やむし歯のリスクが高くなり、

口臭も強くなります。

また、口の中が乾燥すると、食事が取りにくくなったり、

口の中がネバネバしたり、

なかには舌が乾いてヒリヒリする場合があります😞

 

~口腔乾燥の予防方法~

お口の中を保湿する

 専用のジェルやマウススプレーで保湿します

噛むことで唾液の分泌を促す

 ・ガムなどを噛む

 (キシリトールやむし歯予防成分配合のものがオススメです!)

 ・食事をする時には水分をしっかりとり、

  噛む回数を増やすように心がける

舌の運動や唾液腺のマッサージをする

 ・舌の運動:舌を動かすことで唾液腺が刺激され唾液の分泌を促します

 ①舌を「ベー」と出す

 ②舌をのどの奥の方へ引く

 ③口の両角をなめる

 ④上下の唇を触るようにする

 ・唾液腺のマッサージ

  3つの大きな唾液腺(耳下腺・顎下腺・舌下腺)を

  マッサージして唾液の分泌を促します。

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・耳下腺のマッサージ

 4本の指(親指以外)でぐるぐるとほぐすようにマッサージします

・耳下腺・舌下腺のマッサージ

 人差し指で顎下腺、親指で舌下腺を同時に押します

*正しい位置を押すとジワーっと唾液が出てきます!

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他にも口腔乾燥は漢方薬などを使って改善する方法もあります。

 

口臭が気になっている方は、

実は原因が口腔乾燥だけでない場合もあります。

口腔乾燥以外は、

舌苔(舌の汚れ)や、歯垢(プラーク)です!

舌苔(舌の汚れ)

 食べカスや粘膜細胞の死骸、血液成分(白血球など)がたまったもの。

 これらが細菌により分解され、

 揮発性のイオウ化合物が発生します。

→舌専用ブラシで舌を磨きましょう。

 シリコンなどでできているので、舌を傷つけません。

歯垢(プラーク)

 歯垢は歯の表面にくっついて臭いを発します。

 このまま放っておくと歯周病を悪化させ、

 さらなる口臭を呼びます。

→歯をしっかり磨きましょう

 定期検診を受診し、歯ブラシでは届きにくい場所も除去しましょう!

 当院では、歯磨きのコツをお話したり、

 苦手な箇所のアドバイスなどもしております。

 

お口の中の状態は日々変化します。

体調の変化でもあらわれるので、

一つの指標にしてみても良いでしょう👍

 

半田市の歯医者、かなえ歯科・矯正歯科クリニックでは、

歯周病治療やメインテナンス、クリーニングも行なっています。

お口のニオイや、歯周病でお悩みの方、ぜひご連絡ください。

半田市の歯医者 かなえ歯科・矯正歯科クリニック

475-0961 愛知県半田市岩滑中町3−236

0569–25-0018

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