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奥歯を失うとカロリーオーバーの加速に!?

みなさん、こんにちは🌞

半田市の歯医者、かなえ歯科・矯正歯科クリニックです!

 

歯には、生えてる場所によって

色々な言い方があります。

よく、前歯、奥歯と言いますが、それぞれ役割も違います。

前歯は噛み切る、引きちぎるときに役立ちます。

奥歯は食べ物を噛み砕いたり、すりつぶしたりします。

奥歯を失うと、しっかり噛めないので無意識下で食生活の変化し、

糖質(ブドウ糖)過剰摂取から内臓脂肪、

血糖値の減少にならない原因になるのではと考えられています👨‍⚕️

歯科治療を受ける事(「再び」かめる口の環境整備をし、食生活の見直しする)で、

病気の発症・重症化を未然に防ぐ可能性がみえてきます。

 

◯奥歯の有無で噛む能力は?

歯を失ってない人を100%とすると…

奥歯のない人:30%、失ってから治療した人:70%

1度失ったらば、かめる能力を完全に回復するのは難しいと言われています。

 

◯奥歯2本失ってメタボ解消⁉︎

奥歯2本失ってそのまま放置しておけば、

「しっかり噛めない」のでメタボ解消できる!

と思いきや、上に記したように

かめる能力が低下すること(歯を失うこと)は、

糖質の多い食生活(歯ごたえのない軟らかな物を食べる生活)へと拍車がかかり、

カロリーオーバー(「かめない」というストレスから逃避した結果・肥満)

の加速となります。。

健康・ダイエットには、「バランスよく肉や野菜をよくかんで食べる」ことが大事です!

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◯糖質過剰摂取に陥ると…

・動物性タンパク質(筋肉量維持)

・抗酸化物質(アンチエイジング)

・ビタミン(ビタミンE…筋肉増強効果、ビタミンB6…筋肉分解・合成)

・ミネラル(マグネシウム…タンパク質の代謝促進)

・食物繊維                       

が乏しくなり、深刻な栄養不足になります。

⇒肥満、低タンパク質による筋肉減量により、健康増進はおろか、

病気(糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞)、転倒、骨折、

体力の低下(サルコペニア)の発症・重症化リスクがアップします。

 

◯健康維持に必要な1日分のタンパク質・野菜摂取量は?

〈タンパク質〉

  適正体重{身長(m)×身長(m)×2.2(g)}×0.001

  例) 体重50kgなら 50g(最低限量)

〈野菜〉

  1日の必要量は、350g  「健康日本21」より

  1日3回食事した場合、 約117g/回 必要となる

どちらも「バランスよく食べる」が理想であるものの、現実難しいですね🥺

 

◯かむ能力が落ちると、筋肉・体力は?

そもそも筋肉の主成分はタンパク質です。

したがって、かむ能力が落ち、低タンパク質の食生活が続くと、

「サルコペニアのリスク上昇」に陥りやすくなります。

さらに、持病も悪化してしまう可能性があります。

サルコペニア:加齢による筋肉量・筋力低下、血糖値・体脂肪の上昇、

       動脈硬化の発症(重症化)

 

◯サルコペニア度チェック

1.①イスに座ってから、手をつかず片足で立ち上がれるか

  ②片足で靴下をはけるか

     ③片足立ちで60秒間キープできるか

 →1つでもできなければサルコペニア疑いがあると言われています。

2.親指と人差し指で輪をつくり、ふくらはぎの1番太い所にあてがうと…

 ①輪が余って隙間ができる

 ②輪がちょうどピッタリ

 ③ふくらはぎが太くて、おさまらない

   →①>②>③の順で可能性があります。

 

◯かめる口+食生活見直しでかむ能力が…

 奥歯失ったまま    30%

 入れ歯を入れた時   70%

 インプラント入れた時 85%

 と、歯科治療を受けたことで、失った状態から倍以上に回復します!

 ⇒能力が回復し食生活を見直せれたことで、

 ・糖質過剰摂取の解消

 ・タンパク質、ビタミン、ミネラルの摂取不足の改善

 ・体脂肪率の減少

 ・基礎代謝の上昇

 ・「噛めない」というストレスからの解放

 を見込めます。

その反面、治療前と同様に食べていくと、体重増加の可能性が出てくるため、

必ず「よくかむこと」が大事です!!!👍

 

◯栄養軽視のダイエットは危険!

栄養軽視のダイエットは筋力低下を導きやすく、危険です。

メタボの改善には、「内臓脂肪を減らすこと」

ダイエットには、「(体脂肪率を減らすために)栄養バランスの良い食事と運動」

が大切と言われています。

食事制限ダイエットでは、「筋肉と水分」に注意が必要です。

筋肉がへり、脂肪がつくと、燃焼しにくく、太りやすく、

リバウンドしやすい可能性が出てきてしまいます。😂

 

半田市の歯医者、かなえ歯科・矯正歯科クリニックでは、

歯周病治療やメインテナンス、クリーニングも行なっています。

お口のニオイや、歯周病でお悩みの方、ぜひご連絡ください。

半田市の歯医者 かなえ歯科・矯正歯科クリニック

475-0961 愛知県半田市岩滑中町3−236

0569–25-0018

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