みなさん、こんにちは☀️
半田市の歯医者、かなえ歯科・矯正歯科クリニックの久木田です！
みなさん、子どもの頃にピロピロ笛で遊んだことはありますか？
実は、このピロピロ笛、昨今では
美容や医療・介護向けのトレーニングツールとして活用されています。
●色々あるピロピロ笛の効果
①嚥下力アップに期待できる
反復唾液嚥下テストや舌圧測定検査にて、
要支援１〜要介護２の要介護認定を受けている高齢者が
２０回を１セットとし１日３セット、
吹く際には１回につき１０秒間ピロピロ笛を伸ばしてもらい、
１ヶ月後、２ヶ月後にお口の機能の改善がみられました。
②呼気力（吹く力）アップに期待できる
③毎日の生活に、姿勢を正す時間を作れる
現代の子どもたちは、
スマホやゲームなどの小さな画面をのぞきこむため
うつむき姿勢になりがちです。
ピロピロ笛をとおして胸を張り
姿勢を正す時間を作ることで
お口・からだの発達をよくしてくれます。
④三世代の交流アイテムに！
地域によっては、
ピロピロを継続しているご高齢の方が
子どもたちのお口の機能低下を心配して
ピロピロ笛教室を開催しているところもあります。
世代を超えて楽しくできるピロピロだからこそ、
実現できた取り組みですね！
※子どもが食べ物をのどに詰まらせて窒息死する事故がときどき起こりますが、
これはお口の機能低下が原因の一つと言われています。
つねにお口がポカーンと開いているようでしたら
お口の機能低下を疑った方がいいかもしれません。
そんなお口ポカーンが気になるのは、
私たち歯科医療者だけではなく、
お孫さんをもつご高齢の方たちも同じようです。
●ピロピロトレーニング
〜ポイント１〜 正しい姿勢で
胸をはって姿勢を正し、鼻で息を吸います。
次に、ピロピロをくわえ、やや斜め上に向かって一気に吹きます。
伸ばした後は、１０秒かけて元に戻します。
〜ポイント２〜 毎日継続する
１０回を１セットとし、１日３セット、毎日行います。
朝・昼・晩の食事前にお口の機能を活性化させることで、
ムセ防止にもつながります。
どの世代でも気軽に始められるトレーニングです。
ぜひご家族みんなで実践してお口の健康を目指しましょう！👍
半田市の歯医者、かなえ歯科・矯正歯科クリニックでは、
歯周病治療やメインテナンス、クリーニングも行なっています。
お口のニオイや、歯周病でお悩みの方、ぜひご連絡ください。
半田市の歯医者 かなえ歯科・矯正歯科クリニック
475-0961 愛知県半田市岩滑中町3−236
0569–25-0018
